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长期放在冰箱里的食物,还能吃吗?
很多老年人非常节约,不想浪费粮食,冰箱里放了很久的食物也舍不得扔,认为冰箱就是食物的“保险箱”。可他们的“舍不得”容易引发“大问题”。...
[2023-11-15] -
糖尿病患者要警惕营养不良
过去很多人说,糖尿病是“富贵病”,是因为吃得太多、太好,“营养过剩”才会得糖尿病的。受此说法影响,不少糖尿病患者为了控制血糖,不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果……但是他们往往忽略了一个更危险的因素——...
[2023-11-15] -
睡眠不好怎么办
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与人的健康息息相关,是健康的重要组成部分。睡眠能够促进大脑功能的发育,帮助巩固记忆、促进精力的恢复,促进生长、延缓衰老,并能增强免疫力,保护中枢神经系统。...
[2023-10-12] -
吃好早餐更容易瘦
一日之计在于晨。此前,《临床内分泌与代谢杂志》发表过的一篇文章指出,每天吃同样1400 千卡能量食物的两组女性,丰盛早餐组比丰盛晚餐组,减重更多,腰围更细。...
[2023-10-28] -
常见的取暖方式,你用对了吗?
立冬过后,寒冷骤然来袭。这时候各种“取暖神器”陆续登场以下这四种“取暖招式”你用对了吗...
[2023-11-08] -
寒风起,腰腿疼,怎么办?看这里
天气一天天冷起来,您的腰腿有没有时常感觉有点僵硬、不舒服甚至疼痛?...
[2023-11-01] -
今天是全国爱牙日,这些护牙健齿小知识一定要知道~
今天(9月20日)是第35个“全国爱牙日”今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”这些护牙健齿小知识赶紧学起来!...
[2023-09-20] -
“9·15”中国减盐周——人人行动 全民控盐
2023年9月1日至9月30日为全民健康生活方式宣传月,今年的活动主题为:“三减三健”从我做起。...
[2023-09-14] -
饮食控制好,“三高”降下来|全民营养周
每年5月第三周是“全民营养周”。今年的主题是“合理膳食 食养是良医”。...
[2023-05-13] -
远离肥胖,健康生活|“三减三健”之健康体重
超重或肥胖可增加2型糖尿病、冠心病、绝经妇女乳腺癌等疾病的发病风险。各年龄段人群都应坚持天天运动,维持能量平衡,保持健康体重。...
[2023-10-10] -
如何维护口腔健康|“三减三健”之健康口腔
龋齿是口腔常见病,也是人类最普遍的疾病之一,其特点是发病率高,分布广。世界卫生组织已将其列为人类三大重点防治疾病之一。通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。...
[2023-10-10] -
减糖有何妙招有哪些|“三减三健”之减糖
糖是重要调味料和多种加工食品的主要配料,是人体主要的能量来源,是构成机体组织和细胞的重要物质。那么减糖有何妙招,让我们一起来看一下减糖核心信息吧!...
[2023-10-10] -
如何预防「骨质疏松」,看这一篇就够了 | “三减三健”之健康骨骼
骨质疏松症是一种常见的全身性骨骼疾病,主要表现为骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低和易发生骨折。...
[2023-10-10] -
日常「减油」的配方,你收藏了吗?| “三减三健”之减油
1克食用油大约会产生9千卡的热量,是糖的2倍多(4千卡)。如果炒菜“放开用”,会造成能量大量摄入,多余的能量会导致肥胖、升高血脂,从而容易诱发血栓、动脉硬化。...
[2023-10-10] -
「盐」多必失,这些盐知识你知道吗? | “三减三健”之减盐
盐,即钠盐。日常生活中,大多家庭都离不开它。但是,钠盐摄入过多,可能会影响人体血压水平,甚至导致高血压的发生。而高血压是心脏病、中风和其他心血管疾病的主要风险因素之一。...
[2023-10-10] -
警惕“糖尿病前期”,三招帮您守好血糖健康
一般诊断一个人是否患有糖尿病,需要测两个血糖。...
[2023-10-09] -
正确量血压、合理预防、科学治疗……这份超全高血压生活手册每个人都要看一看
在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。...
[2023-10-09] -
糖尿病管理三要素:运动、饮食和用药,一篇给您讲明白
运动、饮食、药物就像是管理糖尿病的“三条腿”的桌子,这“三条腿”配合好才能真正的管理好糖尿病,保持血糖平稳。...
[2023-10-09] -
血压高了,会损伤这几个器官,如何预防
每年的10月8日是全国高血压日,让我们一起来认真认识一下高血压。...
[2023-10-09] -
全民健康生活方式宣传月 || 超重?肥胖? 看看这几个指标你“重”了几个
2023年9月是全民健康生活方式宣传月,活动主题为:“三减三健”从我做起。“三减”指减盐、减油、减糖,“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。...
[2023-09-06] -
儿童青少年健康生活方式问答
儿童青少年是我们祖国的希望,儿童青少年的健康关系到每一个家庭的幸福和祖国的未来。...
[2023-10-09] -
血管不好的人,这几件事劝你别做,暗藏风险!
常说“人与动脉同寿”。随着年龄增长,或多或少血管都会存在一些硬化或者堵塞,这很正常。但这时候就要注意了,有些事最好一点也别做,有些事一定要坚持做。...
[2023-10-09] -
如何保护心脏?请牢记这三句“爱心”口诀→
[2023-10-09] -
慢性病防治健康教育知识
慢性非传染性疾病(简称慢性病)当前主要指: 心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等。通常称为慢性或生活方式相关疾病。...
[2023-10-09] -
“高盐值”危害健康!6条减盐技巧要记牢
[2023-10-09]